現(xiàn)代都市生活的人群，很多時(shí)候都要喝酒應(yīng)酬，特別是廣東，對(duì)啤酒的需求非常大。經(jīng)常喝啤酒，并且運(yùn)動(dòng)又過少，久而久之，很多人都張了一個(gè)圓圓的啤酒肚。待到穿不了修身西裝的時(shí)候才來后悔，不過亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚，這里較你如何消除啤酒肚。

每天多喝茶。

很多人都喜歡吃甜品，這里我們建議大家，如果你有想吃甜品欲望的時(shí)候，立即拿起一杯茶來喝，這樣就可以抵制甜品了;如果你是因?yàn)楣ぷ?、生活的壓力而想吃東西減壓的話，建議你出去走走，用散步的形式來降壓。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

飲食習(xí)慣要培養(yǎng)好，一定不能暴飲暴食，也不能缺餐少飲，最好最好一日三餐，而且三餐的進(jìn)餐時(shí)間都固定在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，定時(shí)定量，日常多吃水果蔬菜，少吃零食。

每天動(dòng)一下。

運(yùn)動(dòng)可以減肥，同樣可以消除啤酒肚，如果你是在是工作時(shí)間非常緊湊，那么你可以在上下班時(shí)走樓梯，不做電梯，還有坐車可以提前一個(gè)站下車，然后步行回家或者上班。能站著的時(shí)候，盡量站著。這里建議大家，如果居住的地方離公司不是很遠(yuǎn)的話，每天騎車上班是非常有益的，騎車上班不但可以鍛煉身體，減肥，還能陶冶心情，讓你瀏覽路上的風(fēng)光。

盡量吃住家菜。

外面飯店的飯菜，不衛(wèi)生，而且油脂非常多，所以建議還是在家里煮比較好，可以清淡一些，多吃蔬菜水果。還能根據(jù)自己的營養(yǎng)需求，進(jìn)補(bǔ)一下。

戒煙戒酒。

煙酒的危害非常大，建議大家都進(jìn)行戒煙戒酒，煙對(duì)器官和肺部傷害非常大，而酒傷肝，傷胃，而啤酒更是讓你出現(xiàn)啤酒肚。